hensyntagende hold - nakke, ryg og lænd
Jeg vil undervise og guide dig i min terapeutiske hensyntagende Iyengaryoga med fokus på den enkelte deltager og dennes fysiske problemer. Holdet er relevant for dig med dårlig ryg, hypermobilitet eller skader på nakke og lænd. Tempoet er roligt, og der fokuseres på at forbedre deltagerens fysiske og psykiske alignment. Hver session afsluttes med med pranayama (åndedrættet) og dyb afspænding. Der vil være plads til Max 8 deltagere. Så det er først til mølle princippet.
Holdet starter torsdag d. 8 januar og slutter torsdag d. 5 marts. Vinterferie i uge 7.
Hvad indebærer mit terapeutiske Iyengar yoga på hensyntagende hold?
Fokus på kroppens naturlige og sunde alignment: Hver stilling undervises med stor opmærksomhed på elevens alignment for at opnå en indre ro og balance.
Individuel hensyntagen: Der tages hensyn til den enkelte elevs behov og fysiske forudsætninger.
Der bruges yoga props i min undervisning, som yoga blocks, pøller og bælter
Undervisningen foregår i et roligt tempo, så krop og sind får ro til at arbejde med stillingerne.
Holdet er velegnet for personer med dårlig ryg, nakke og lænd med mere
Du får opbygget fysisk styrke, smidighed og udholdenhed. En forbedret kropsholdning samt forbedret fysisk og mentalt alignment
Mette Ørum er uddannet Senior Intermediate Iyengar yoga lærer, og har I en årrække uddannet Iyengaryoga lærere I Danmark og internationalt. Derudover er hun videreuddannet I terapeutisk Iyengaryoga gennem Stephanie Quirk fra Australien og Marlene Mcwhinney fra Canada, og med hvem hun stadig bliver undervist jævnligt. Mette har i over 27 år modtaget undervisning fra den ayurevediske læge Dr. Vasant Lad, og hun intergrerer sin viden fra Ayurvedaen ind i hendes yoga undervisning.
“As the founder of Copenhagen Yoga®, I bring years of dedicated practice and teaching—both in-studio and online. I treat teaching as my Sādhānā, my sacred life’s work. Here, you’re invited not just to follow movements, but to experience yoga—to allow it to awaken a knowingness within:
“God is within you - as you - for you.”
-
When: Torsdag kl 15.15-16.45
Where: YogaBeing , Prinsesse Maries allé 13, Frederiksberg.
(lige bag Codanbygningen på Gammelkongevej, for enden afsøerne -
Holdet starter torsdag d. 8 januar og slutter torsdag d. 5 marts. Vinterferie i uge 7. Pris for 8 gange 950,00 kr. / nedsat pris 790,00 for PEA i København og Frederiksberg kommune.
Sådan tilmelder du dig:
Overfør beløbet til Yoga Being. Så er du tilmeldt og kan starte på holdet.
NETBANK: 3409 12007426
MobilePay: 67390 (Koster 20 kr. ekstra pga. gebyr.)
SKRIV: holdnummer 2633 og email / tlf.– og gerne navn og adresse
Særpris for Mettes hold 2633, 8 gange: kr. 975 / kr. 695.
*Har du spørgsmål vdr. tilmelding, så skriv til vores kursussekretær: yogamette@gmail.com
Ferier. Vi holder lukket i Påskeugen, men åbent i uge 42.
Adresse: Prinsesse Maries Allé 13, 1908 Frederiksberg C
-
![Copenhagen Yoga Fortsætter yoga undervist af Mette Ørum]()
FORTSÆTTER YOGA
Tirsdag kl. 18.45 - 20
Fordybelse og udvikling med fortsætter yoga. For dig, som har erfaring eller gået på mit grundlæggende yoga hold.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen Yoga Go-morgen Yoga, pranayama og meditation undervist af Mette Ørum]()
GO MORGEN YOGA & PRANAYAMA
Torsdag 7.30 - 8.15 + fredag online 7 - 7.30.
Glæd dig til GO Morgen Yoga torsdag i studiet og online Pranayama (the breath) & meditation om fredagen.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen yoga privat & firma yoga - en til en og grupper - undervist af Mette Ørum]()
PRIVAT YOGA
Skræddersyet yoga til dig, der har brug for ro, balance og styrke – hvad enten du oplever forskellige former for stress, eller fysiske udfordringer. Jeg tilbyder både én-til-én, Yoga @Work og mulighed for hjemmebesøg mod tillæg. Kontakt mig for en uforpligtende snak. -
![Copenhagen Yoga Grundlæggende Yoga undervist af Mette Ørum]()
GRUNDLÆGGENDE YOGA
Torsdag kl. 17 - 18.15
Ro og fordybelse med Hatha Iyengar Yoga på dette grundlæggende yoga hold. For dig som er ny, let øvet eller har været væk i et stykke tid.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen Yoga forløb - Morning Yoga]()
MORNING YOGA
Based on the Morning Yoga teachings, we have created af videoblog with 30 days of online yoga practise in the morning. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga forløb 30 Day Sadhana]()
30 DAY SADHANA
Based on the 30 Day Sadhana teachings, we have created af video blog with 30 days of online yoga. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga Morning Yoga @Work]()
MORNING YOGA @WORK
A series of morning yoga teachings customized to the work life reality that many of us live in. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga Online Bibliotek månedligt medlemskab]()
ONLINE BIBLIOTEK
Online video bibliotek hvor du kan udvikle din hjemmepraksis. her kan du deltage hvor som helst og når som helst - hvor end du er, og på det tidspunkt det passer dig. -
![Copenhahagen Yoga Podcast & Meditation - sound is a party of online library]()
PODCAST & MEDITATION
Sound er en del af Copenhagen Yogas® Online bibliotek. Her kan du deltage hvor som helst og når som helst - hvor end du er, og på det tidspunkt der passer dig. -
![Copenhagen Yoga online pas på hovedet bibliotek terapeutisk yoga]()
PAS PÅ HOVEDET ONLINE
Yoga specielt beregnet til personer ramt af hjernerystelse, stress og piskesmæld. Der undervises på dansk. -
![Hensynstagende Yoga med Mette Ørum-Nielsen fra Copenhagen Yoga]()
HENSYNSTAGENDE HOLD
8. Januar kl. 15.15 - 16.45
Terapeutisk undervisning for personer med problemer omkring nakke, ryg og lænd. Max 8 på holdet. Jeg giver personlig og professionel rådgivning på hver klasse.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
