Hvordan er yogaholdene struktureret?
Vores ugentlige yogahold strækker sig over en fastlagt periode og foregår på samme tidspunkt hver uge. Holdene giver dig en kontinuerlig mulighed for at udvikle og fordybe din yogapraksis. Over tid vil du opbygge fysisk styrke, smidighed, indre ro og mental balance.

Hvem kan deltage?
Hos Copenhagen Yoga er alle velkomne — fra nybegyndere til erfarne yogier. Undervisningen tilpasses individuelt, så du kan deltage ud fra netop dit niveau og få mest muligt ud af timen.

Hvor lang tid varer en yogatime?
De fleste ugentlige hold varer 60 – 75 minutter, hvilket giver god tid til opvarmning, stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding.

Kan jeg starte midt i sæsonen?
Ja, du kan tilmelde dig når som helst i sæsonen, så længe der er ledige pladser. Jeg sørger for, at du bliver godt integreret i holdet.

Hvordan tilmelder jeg mig?
Tilmelding sker nemt via hjemmesiden. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig pr. e-mail.

Copenhagen Yoga tilbyder et omfattende online yoga video bibliotek med sessioner for alle niveauer — fra begyndere til øvede. Du vil opleve hvordan du opnår fleksibilitet, styrke og indre ro, når du kan praktisere yoga regelmæssigt, og så endda præcis hvor og hvornår det passer dig.

Indhold og fokusområder:
Yogaprogrammer med stående stillinger, twists, foroverbøjninger og bagoverbøjninger.

Pranayama (åndedrætskontrol) fra begynder til øvet.

Terapeutisk yoga mod stress, udbrændthed, hjernerystelse, piskesmæld og traumer. Nakke og ryg problemer. 

Styrkende sekvenser, meditation og guidet afspænding.

Online Yoga Bibliotek:
Alle videoer er undervist af Mette Ørum, en af de mest erfarne uddannet senior Iyengar yogalærer og yogaterapeut i Europa, og som guider dig sikkert gennem hver bevægelse og åndedrætsteknik.

Fordele:
Skab en personlig yogapraksis, der passer til din hverdag.

Vælg mellem korte og lange sessioner (10 – 60 minutter).

Tilgængeligt for alle — uanset niveau.

Mette Ørum-Nielsen er grundlægger af Copenhagen Yoga, godkendt registreret varemærke, senior Iyengar yogalærer, yogaterapeut og international underviser. Hun har mere end 35 års erfaring og nærer en dyb passion for Yogaen, filosofien, ayurveda og pranayama.

Baggrund og uddannelse:
Uddannet i Paris og USA som International Senior Iyengar Yoga lærer og Ayurveda practitioner. Tidligere arbejdede Mette i film branchen som filmkoordinator på Det Danske Film Institut.

Studeret ved anerkendte undervisere som Dr. Vasant Lad (Ayurvedisk mester og Guru), Gurumayi Chidvilasananda (Siddha Guru), samt Hatha Iyengar Yoga lærere som Marlene Mcwhinney fra Toronto, Stephanie Kirk fra Australien, BKS Iyengar, Geeta Iyengar, Faeq & Corinne Biria fra Paris, Rita Keller, Gloria Goldberg.

Mette har en bred international undervisningserfaring og er leder af Copenhagen Yoga ® Internationale teacher training programmer.

Mettes undervisning kombinerer klassiske yogatraditioner, pranayama (åndedrætsøvelser), filosofi og ayurveda — og skaber et trygt, nærværende og professionelt læringsmiljø.

Grundlæggende Yoga:
En blid introduktion til yoga med fokus på simple stillinger, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed. Perfekt til begyndere.

Læs mere her

Fortsætter Yoga:
For dig, der har erfaring med yoga og ønsker at fordybe dig i mere avancerede stillinger, åndedræt og meditation.

Læs mere her

Morgen Yoga & Pranayama:
Start dagen med energi og ro gennem blide bevægelser og guidet åndedrætstræning.

Læs mere her

Privat Yoga - Skræddersyet til dig!
Få en personlig yogasession med fokus på dine specifikke behov, mål og udfordringer. Uanset om du ønsker at forbedre fleksibilitet, styrke eller finde dyb afslapning, bliver undervisningen tilpasset præcis dig. Der er fuldt fokus på teknik, vejrtrækning.

Mette giver privat timer både i studio og online hvor hun underviser til mange lande, og hun underviser på dansk, engelsk, tysk og fransk.

Firma Yoga - Trivsel og balance på arbejdspladsen!
Yoga på arbejdspladsen er en effektiv måde at øge medarbejdernes trivsel, reducere stress og forebygge spændinger fra stillesiddende arbejde. Sessionerne tilpasses både små og store grupper — uanset niveau.

Copenhagen Yoga afholder dybdegående workshops og kurser for både begyndere og øvede. Her fordyber du dig i klassiske teknikker, alignment, pranayama, meditation og yogaens filosofi.

— Weekendkurser & en-dags workshops. 
— Events på udvalgte lokationer.
— Online workshops via livestream.

Få ro og nærvær i hverdagen med Copenhagen Yoga Podcasts indtalt af Mette Ørum-Nielsen.

Her finder du guidede meditationer, pranayama (åndedrætsøvelser) og mindfulness-inspiration, som du kan lytte til, uanset hvor du er. Podcasts er en nem måde at skabe en daglig praksis, reducere stress og styrke fokus.

Du kan tilmelde dig alle kurser, forløb og yogahold via vores bookingsystem online.

Vælg imellem:
— Online medlemskab og forløb.
— Kursus og hold forløb.
— Drop-in til ugentlige hold/klasser via holdplanen (Schedule).