WEEKEND KURSUS PÅ MØN
Lørdag 18 — søndag 19 april 2026
Hatha Yoga-Intro til Pranayama (åndedræt)- Sauna Gus & guided vandring
Gendan styrke, ro og mental klarhed — uanset alder og erfaring
Dette kursus er designet til alle, både dig der er ny til yoga og dig, der har erfaring, men ønsker at fordybe dig i Hatha yoga og åndedrættets teknik (pranayama).
Over weekenden vil du lære grundlæggende yogaøvelser, styrke kroppen, øge fleksibilitet, skabe indre ro og få indsigt i, hvordan åndedrættet påvirker både krop og sind.
Undervisningen er struktureret, præcis og tilpasset alle niveauer, med tid til personlig vejledning og fordybelse. Du er I rolige omgivelser, hvor der er mulighed for at lære og integrere yoga og åndedræt i din hverdag.
Som en unik del af kurset afsluttes hver dag med saunagus og aromatiske urter af saunagus-mesteren Kenneth — en oplevelse der fremmer udrensning, mental klarhed og velvære. Efter hver gus serveres styrkende ingefærshots.
Du blive undervist og guidet af Mette Ørum, internationalt uddannet Senior Iyengar yoga lærer, og som den eneste yoga lærer i Skandinavien er hendes yogaskole Copenhagenyoga® et godkendt registreret varemærke. Mette har gennem årtier uddannet Iyengar yoga lærere I Danmark og Europa. Født på Møn, og bosiddende på Møn.
PROGRAM LØRDAG 18. APRIL
10.00: Velkomst, og intro til weekendens program .
10.30-12.30: Grundlæggende Hatha Iyengar yoga inkl. beroligende pranayama.
12.30-14.00: Lækker vegetarisk frokost tilberedt af stedets fantastiske gourmet chef Kenneth og tidligere ejer af Restaurant56 i København.
14.00-16.00: Guided gåtur ved Møns klint og strand — husk vandresko, badetøj og håndklæde.
16.30-18.00: Yoga practice.
18.00-19.00: Sauna Gus.
19.00-21.00: Middag- vegetarisk og tilberedt af Kenneth, stedets fantastiske Gourmet chef.
21.30-22.00: Afsluttende de-stress meditation.
PROGRAM SØNDAG 19. APRIL
08.00-10.00: Morgenyoga og grundlæggende pranayama.
10.15-11.15: Sauna Gus med detox-aromatiske urter.
11.30-12.30: Frokost, Q&A og farvel.
DIN OPLEVELSE OG UNDERVISNINGENS FOKUS
Grundlæggende Hatha Iyengar yoga med fokus på stabilitet, alignment og styrke.
Personlig vejledning og tilpasning til dit niveau.
Introduktion til åndedrættets betydning for både krop og sind.
Lær stående stillinger, twists, foroverbøjninger, bagoverbøjninger og de vigtige omvendtstående.
Hjælp til ryg, nakke og lænde problemer.
Afspænding og regulering af nervesystemet.
Tid til refleksion og indre ro.
Kurset foregår i samarbejde med Ellevilde Boutique Hotel, som tilbyder en rolig og enkel ramme for weekendens fordybelse i yoga og velvære.
Velegnet for alle aldre og niveauer – tag med alene, med ven, familie eller partner.
Begrænset antal pladser – tilmelding kræves.
-
18-19 APRIL
ELLEVILDE BOUTIQUE HOTEL — MØN
-
PRIS 3.374- pr person Alt inkl. (i delt dobbeltværelse, drikkevarer som vin og alkohol ikke inkluderet )
PRIS for bosiddende på Møn og ikke brug for overnatning og menu: 1.875,- inkl. 2 x sauna gus begge dage. (mulighed for tilkøb af menu)
-
![Copenhagen Yoga Fortsætter yoga undervist af Mette Ørum]()
All LEVEL YOGA
Tirsdag kl. 18.45 - 20
Fordybelse og udvikling med fortsætter yoga. For dig, som har erfaring eller gået på mit grundlæggende yoga hold.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen Yoga Go-morgen Yoga, pranayama og meditation undervist af Mette Ørum]()
GO MORGEN YOGA & PRANAYAMA
Torsdag 7.30 - 8.15 + fredag online 7 - 7.30.
Glæd dig til GO Morgen Yoga torsdag i studiet og online Pranayama (the breath) & meditation om fredagen.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen yoga privat & firma yoga - en til en og grupper - undervist af Mette Ørum]()
PRIVAT YOGA
Skræddersyet yoga til dig, der har brug for ro, balance og styrke – hvad enten du oplever forskellige former for stress, eller fysiske udfordringer. Jeg tilbyder både én-til-én, Yoga @Work og mulighed for hjemmebesøg mod tillæg. Kontakt mig for en uforpligtende snak. -
![Copenhagen Yoga Grundlæggende Yoga undervist af Mette Ørum]()
GRUNDLÆGGENDE YOGA
Torsdag kl. 17 - 18.15
Ro og fordybelse med Hatha Iyengar Yoga på dette grundlæggende yoga hold. For dig som er ny, let øvet eller har været væk i et stykke tid.Tilmeld dig hele forløbet eller kom med som drop in. Skriv hvis du vil med som drop in med hold, tid og dato — så finder jeg en plads til dig!
-
![Copenhagen Yoga forløb - Morning Yoga]()
MORNING YOGA
Based on the Morning Yoga teachings, we have created af videoblog with 30 days of online yoga practise in the morning. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga forløb 30 Day Sadhana]()
30 DAY SADHANA
Based on the 30 Day Sadhana teachings, we have created af video blog with 30 days of online yoga. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga Morning Yoga @Work]()
MORNING YOGA @WORK
A series of morning yoga teachings customized to the work life reality that many of us live in. Taught in English. -
![Copenhagen Yoga Online Bibliotek månedligt medlemskab]()
ONLINE BIBLIOTEK
Online video bibliotek hvor du kan udvikle din hjemmepraksis. her kan du deltage hvor som helst og når som helst - hvor end du er, og på det tidspunkt det passer dig. -
![Copenhahagen Yoga Podcast & Meditation - sound is a party of online library]()
PODCAST & MEDITATION
Sound er en del af Copenhagen Yogas® Online bibliotek. Her kan du deltage hvor som helst og når som helst - hvor end du er, og på det tidspunkt der passer dig. -
![Copenhagen Yoga online pas på hovedet bibliotek terapeutisk yoga]()
PAS PÅ HOVEDET ONLINE
Yoga specielt beregnet til personer ramt af hjernerystelse, stress og piskesmæld. Der undervises på dansk. -
![Møns klint vandretur med Mette Ørum som guide - Copenhagen Yoga kursus i mindfull hiking, sauna gus, hatha yoga og pranayama i foråret 2026]()
MØN
Jeg vil gerne byde jer velkommen til mine første weekend yoga og breath retreat på MØN, med guided vandreture og saunagus. Øen hvor jeg er vokset op. For dig der vil fordybe dig i min undervisning og opleve en kort pause fra hverdagen. Åben for alle niveauer.
