Hvor hurtigt ser man resultater af yoga? Læs, hvordan regelmæssig praksis styrker kroppen, forbedrer fleksibilitet og kropsholdning, og hvornår du kan forvente synlige forandringer.

Efter en yogapraksis er kroppen ofte mere afslappet, smidig og åben. Musklerne er varme, åndedrættet er roligere, og nervesystemet er mere i balance. Netop derfor er det vigtigt, hvad du vælger at gøre bagefter. Visse vaner kan nemlig modarbejde den positive effekt af yoga og i værste fald øge risikoen for spændinger eller skader.

Her er nogle af de vigtigste ting, du bør undgå efter yoga – og hvorfor.

Vidste du, at yoga består af otte trin – ikke kun stillinger? Læs om yogaens 8 regler og hvordan de guider både krop, åndedræt og sind.

Kan yoga alene gøre dig i god form? Læs hvordan regelmæssig yogapraksis styrker kroppen, forbedrer konditionen og skaber balance – og hvad du realistisk kan forvente.