Hvor hurtigt ser man resultater af yoga? Læs, hvordan regelmæssig praksis styrker kroppen, forbedrer fleksibilitet og kropsholdning, og hvornår du kan forvente synlige forandringer.

Yoga er gavnligt for de fleste, men kan også have ulemper. Læs om de potentielle negative effekter af yoga, og hvordan du passer på kroppen, så du får en sikker og effektiv praksis.

Efter en yogapraksis er kroppen ofte mere afslappet, smidig og åben. Musklerne er varme, åndedrættet er roligere, og nervesystemet er mere i balance. Netop derfor er det vigtigt, hvad du vælger at gøre bagefter. Visse vaner kan nemlig modarbejde den positive effekt af yoga og i værste fald øge risikoen for spændinger eller skader.

Her er nogle af de vigtigste ting, du bør undgå efter yoga – og hvorfor.

Vidste du, at yoga består af otte trin – ikke kun stillinger? Læs om yogaens 8 regler og hvordan de guider både krop, åndedræt og sind.

Kan yoga alene gøre dig i god form? Læs hvordan regelmæssig yogapraksis styrker kroppen, forbedrer konditionen og skaber balance – og hvad du realistisk kan forvente.

Drømmer du om en fladere mave? Læs hvordan yoga arbejder med core, kropsholdning og stress – og hvorfor yoga kan være en effektiv og bæredygtig vej til en stærkere mave.

Tror du, at yoga kun er for smidige og veltrænede mennesker? Læs hvorfor yoga er for alle – også hvis du føler dig i dårlig form eller er helt ny til bevægelse.

Er du ny til yoga? Hatha Yoga er perfekt for begyndere. Læs vores guide og kom godt i gang med blide stillinger og åndedrætsøvelser, der styrker både krop og sind.