Yoga er gavnligt for de fleste, men kan også have ulemper. Læs om de potentielle negative effekter af yoga, og hvordan du passer på kroppen, så du får en sikker og effektiv praksis.

Efter en yogapraksis er kroppen ofte mere afslappet, smidig og åben. Musklerne er varme, åndedrættet er roligere, og nervesystemet er mere i balance. Netop derfor er det vigtigt, hvad du vælger at gøre bagefter. Visse vaner kan nemlig modarbejde den positive effekt af yoga og i værste fald øge risikoen for spændinger eller skader.

Her er nogle af de vigtigste ting, du bør undgå efter yoga – og hvorfor.

Vidste du, at yoga består af otte trin – ikke kun stillinger? Læs om yogaens 8 regler og hvordan de guider både krop, åndedræt og sind.

Gratitude is one of the most powerful practices in yoga. Learn how daily gratitude can bring more joy, presence, and inner calm – both on and off the mat.